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最好的运动是什么b体育

作者:小编 发布时间:2024-05-01 08:36:23 次浏览

 每个人的基础情况及年龄不同,所以适合每个人的运动也不同。第一、跑步是一项比较好的运动,可以降低心脑血管疾病死亡的风险,锻炼下肢功能且增强心肺能力。老人慢跑是一项不错的选择,但是跑步会对膝关节有一定的损害,膝关节疼痛的人不建议跑步。第二、游泳可以改善血液循环及呼吸功能,适合关节不佳及肥胖人群。第三、骑自行车也是一项适合膝关节疼痛人群的运动,可以改善心血管的功能达到减肥目的,如果使形体更健美增加肌

  每个人的基础情况及年龄不同,所以适合每个人的运动也不同。第一、跑步是一项比较好的运动,可以降低心脑血管疾病死亡的风险,锻炼下肢功能且增强心肺能力。老人慢跑是一项不错的选择,但是跑步会对膝关节有一定的损害,膝关节疼痛的人不建议跑步。第二、游泳可以改善血液循环及呼吸功能,适合关节不佳及肥胖人群。第三、骑自行车也是一项适合膝关节疼痛人群的运动,可以改善心血管的功能达到减肥目的,如果使形体更健美增加肌肉,可以采取器械的练习,最好坚持运动且每周坚持运动3-5次可使身体更健康。

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